เปิด 5 เคล็ดลับช่วยให้คุณค่อยๆ หลุดพ้นจากความเครียด

ความเครียดดูจะเป็นปัญหาที่ไปๆ มาๆ อยู่เสมอ แต่เมื่อไรก็ตามที่เรามีความเครียดเกิดขึ้น อาจทำให้รู้สึกท้อแท้ จิตใจที่เคยเข้มแข็งก็อ่อนล้า และทนไม่ไหวต่อความกดดันหรือความล้มเหลวต่างๆ บางคนรู้สึกผิดหวังกับตัวเอง และยิ่งทำให้ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นจนมันทำลายความมั่นใจในการใช้ชีวิต และลงมือทำบางสิ่งบางอย่าง ทั้งหมดนี้คือผลกระทบของความเครียดที่อาจส่งผลต่อความเป็นอยู่ทั่วไปของเรา รวมถึงจิตใจของเรา ดังนั้นการที่เรามีหลักยึดเพื่อจะพาตัวเองให้ออกห่างจากความเครียดได้ก็ถือเป็นทางออกที่ทุกคนอยากรู้ บางทีนี่คือเคล็ดลับบางประการที่สามารถช่วยคุณให้ค่อยๆ หลุดพ้นจากความเครียดได้นะ 

ความเครียด

Pop Tip: 5 เคล็ดลับช่วยให้คุณค่อยๆ หลุดพ้นจากความเครียด

  1. รักษาทัศนคติที่ดีของตัวเอง
  2. จำลองทางออกของปัญหาและเลือกวิธีที่ดีที่สุด 
  3. ไม่ก้าวร้าว ให้มีสติ พยายามใจเย็น
  4. ลดฮอร์โมนความเครียดด้วยการพักผ่อน
  5. กินอาหารลดความเครียด 

Credit : https://thestandard.co/pop-tip-120565/

Leave a Reply